糖質制限

最近のダイエットブームが「糖質制限」

糖質制限食とは、

炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」

糖質制限は、もともと糖尿病の食事療法なんですね。

この糖質制限することで、食後の血糖値を上げないので、ダイエット効果が望めるそうです。

人気になったのは、糖質のみ気を付けるが、カロリーは気にしなくて良い為


また、炭水化物は全く摂取してはいけないという事は無く、

糖質の上限を一食４０ｇと決めている為ですね。

酒食を少なくして、副食をしっかり食べる。

お肉も、チーズも油もＯＫ

勿論マヨネーズも生クリームも食べても大丈夫

気を付けるのは、糖質のみ

甘いものや炭水化物を少量にするだけ

それだけで、10ｋや１５Ｋ痩せられるようです。

料理研究家の柳澤英子さんは、この糖質制限食で１年で２６ｇ減量

リバウンドはしてないそうです。

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